3 Dagen Dieet

Het 3 dagen Dieet is een calorie- en vetarm dieet. De samenstelling van het dieet is zodanig, dat het metabolisme wordt versneld. Hierdoor val je in drie dagen 3 tot 5 kilo af. Het 3 Dagen Dieet is een wisseldieet. Je houdt je drie dagen strak aan het schema. De andere vier dagen eet je normaal, maar wel gezond en niet teveel. Op die manier kun je het dieet langer volhouden.

Werkwijze
Je houdt je drie dagen per week aan het hieronder vermelde schema. De overige vier dagen eet je normaal, maar gezond en niet buiten proporties (om als het ware de schade in te halen). Op de dieet dagen kun je veel water drinken om het hongergevoel te beperken. Je mag onbeperkt koffie of thee drinken (zonder suiker en melk).

Dag 1
Ontbijt:
1 geroosterde bruine boterham met twee paplepels pindakaas en een halve grapefruit.
Lunch:
60 gram uitgelekte tonijn met 1 geroosterde bruine boterham
Diner:
95 gram mager vlees (kipfilet of rosbief), 120 gram sperziebonen, 120 gram gekookte bieten, 1 kleine appel en 120 gram vanille-ijs

Dag 2
Ontbijt:
1 gekookt ei op 1 geroosterde bruine boterham, een halve banaan
Lunch:
120 gram hüttenkäse (of kwark), 5 crackers (craqottes)
Diner:
3 worstjes uit blik, 120 gram broccoli, 60 gram wortels, een halve banaan, 60 gram ijs

Dag 3
Ontbijt:
5 crackers (craqottes), 100 gram cheddar, 1 kleine appel
Lunch:
1 hard gekookt ei en 1 geroosterde boterham
Diner:
60 gram tonijn, 120 gram gekookte bieten, 120 gram bloemkool, halve part niet te zoete meloen, 60 gram ijs

dieet nieuwsdietenvoedingswaardeslanke receptendietistentipsboeken
gratis inschrijven·home·helpdesk·contact·links·privacy·disclaimer
Ook je gewicht beheersen? Schrijf je nu GRATIS in. Klik nu hier om in te schrijven
Gebruiker Password paswoord vergeten? · Inschrijven

Doe nu mee!


het laatste dieetnieuws
Gezonde voeding eist meer proefdieren Rotterdam gaat strijd aan overgewicht jongeren Snacks en snoep niet meer op scholen Bewegen beter voor gezondheid Slank zonder dieet


what's on my mind
Anke: Die chocolade is ook veelste lekker Rik: Yes weer een mijlpaal behaald : 95 KG Anna: Geen zin om te lijnen vandaag Bas: Heerlijke fruitdag vandaag! Caroline: Lekker zeg, klaar met mijn dieet!


Gesponsorde koppelingen