Vetvrij Slender You dieet

Het vetvrije slender you dieet is een dieet waarbij de hoeveelheid vet in de voeding beperkt wordt, zoals in alle vetarme diŽten. Wanneer je maaltijden worden samengesteld met zo weinig mogelijk vet in combinatie met een calorieŽnbeperking, zul je afvallen.

Het vetvrij dieet is een dieetprogramma voor vijf achtereenvolgende dagen. Het dieet bevat op de eerste dag 1000 calorieŽn en dit aantal wordt iedere dag afgebouwd tot 550 calorieŽn op de laatste dag. In het weekend mag men normaal (maar wel gezond!) eten. Je kunt het dieet drie weken achter elkaar doen. Het streefgewicht wordt in stand gehouden door na het dieet ťťn dag in de week een dag in te voeren waarop niet meer dan 300 calorieŽn wordt gegeten.

Werkwijze
Op de werkdagen, volg je drie weken achtereenvolgens het onderstaande menu.

Iedere morgen
1 grapefruit of sinaasappel
1 beschuit of geroosterde boterham
Koffie of thee zonder melk of suiker

Dag 1
Lunch:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Diner:
2 tomaten
2 eieren
1/2 krop sla
1 beker yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dag 2
Lunch:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Diner:
1 sinaasappel of grapefruit
1 bief tartaar
1 tomaat
1 beker yoghurt
1 beschuit of geroosterde boterham

Dag 3
Lunch:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Diner:
1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk of rosbief
1 beker yoghurt (halfvolle of volle)
1 beschuit of geroosterde boterham

Dag 4
Lunch:
1 tomaat
125 gram magere kwark
1 beschuit of geroosterde boterham
1 zure augurk

Diner:
2 tomaten
1 appel zonder schil
1 bief tartaar
1 beschuit of geroosterde boterham

Dag 5
Lunch:
200 gram vis
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Diner:
1 tomaat
1 ei
1/2 krop sla

Het fruit moet een half uur voor de maaltijd worden gegeten. Bij het dieet mag onbeperkt koffie, thee (zonder suiker en melk) en mineraalwater worden gedronken. De sla mag aangemaakt worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.

Balansdag (ťťn keer per week) na het dieet om op gewicht te blijven:
Ochtend: glas water met citroensap
Lunch: appel zonder schil en 1 beschuit of geroosterde boterham
Diner: 1 ei, 1 tomaat en 1 beschuit of geroosterde boterham

Te verwachten resultaat
Als je het dieet strikt opvolgt, dan kun je in drie weken tijd ongeveer 15 kilo afvallen.

dieet nieuwsdietenvoedingswaardeslanke receptendietistentipsboeken
gratis inschrijven·home·helpdesk·contact·links·privacy·disclaimer
Ook je gewicht beheersen? Schrijf je nu GRATIS in. Klik nu hier om in te schrijven
Gebruiker Password paswoord vergeten? · Inschrijven

Doe nu mee!


het laatste dieetnieuws
Gezonde voeding eist meer proefdieren Rotterdam gaat strijd aan overgewicht jongeren Snacks en snoep niet meer op scholen Bewegen beter voor gezondheid Slank zonder dieet


what's on my mind
Anke: Die chocolade is ook veelste lekker Rik: Yes weer een mijlpaal behaald : 95 KG Anna: Geen zin om te lijnen vandaag Bas: Heerlijke fruitdag vandaag! Caroline: Lekker zeg, klaar met mijn dieet!


Gesponsorde koppelingen